Cómo curarse a sí mismo en el desierto

Primeros auxilios para usted mismo: se llama autoayuda y es una habilidad crucial para todos los mochileros.

Del experto en la naturaleza Dave Canterbury y el instructor de supervivencia al aire libre Jason Hunt es la siguiente entrega de la serie Bushcraft, un éxito de ventas del New York Times, un recurso de primeros auxilios para cualquier persona que se dirija al bosque.

En el bosque o en la cima de una montaña, no se puede llamar al 9-1-1. Primeros auxilios de Bushcraft: una guía de campo para la atención de emergencia en áreas silvestres le enseña cómo ser su propio socorrista. Los años de experiencia y capacitación de los autores ayudarán a los excursionistas y mochileros a lidiar con una variedad de situaciones de emergencia, desde cortes y quemaduras hasta huesos rotos y lesiones en la cabeza.

usted wiTambién aprenderá qué empacar y cómo hacer vendajes, apósitos y cabestrillos en un instante. Como expertos en bushcraft, Canterbury y Hunt explican cómo usar las plantas como medicina para tratar diversas afecciones. Primeros auxilios de Bushcraft proporciona la información vital que necesita para mantenerse a sí mismo y a sus compañeros de excursión a salvo en el camino.

Extracto del libro: Bushcraft Primeros Auxilios

Imaginar . . .

Estás de excursión con amigos, pero se adelantan mientras exploras un sendero lateral. Resbalas y caes, torciendo tu tobillo. Estás herido y estás solo. ¿Ahora que?

Estos son sucesos bastante frecuentes entre hombres y mujeres al aire libre. Por lo tanto, es crucial saber cómo cuidarse.

Los primeros auxilios, cuando se aplican a usted mismo, se conocen como autoayuda y deben considerarse la piedra angular de su formación en primeros auxilios.

Después de todo, si no puede cuidarse a sí mismo adecuadamente, ¿por qué pensaría que podría cuidar a otra persona? Peor aún, si usted y un amigo se lesionan, saber cómo cuidarse a sí mismo para que también pueda cuidar a su amigo es una habilidad vital.

Cuando estás la persona lesionada, es crucial que mantenga la calma y actúe racionalmente porque un lapsus momentáneo en el juicio podría crear una situación peligrosa que tal vez no pueda

domicilio en una ubicación remota sin la atención médica adecuada.

Si bien los tratamientos para varias lesiones y enfermedades son los mismos, ya sea que se trate a sí mismo oa otra persona, tratarse a sí mismo agrega un nivel de complejidad al proceso. Tiene dolor, su movilidad puede ser limitada y solo puede hacer una cosa a la vez.

Lo más importante a recordar es mantener la calma. Luego, evalúe la situación y haga un plan. ¿Puede pedir ayuda primero o necesita detener el sangrado antes de hacer cualquier otra cosa? ¿Está seguro donde está o necesita ir a un lugar más seguro antes de tratarse?

Aunque puede ser un desafío, con el conocimiento y la actitud correcta, puede brindarse el tratamiento de primeros auxilios adecuado para muchas emergencias comunes.

Recuerda una cosa importante:

La mayoría de nosotros comenzamos cualquier viaje deshidratados hasta cierto punto. Eso es porque la mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua diariamente. La posibilidad de enfermarse por deshidratación solo aumenta cuando está realizando otras tareas o cuidando a otra persona y olvida las medidas preventivas más simples.

Debe beber 64 onzas de agua por día en circunstancias normales. Este volumen aumenta con la actividad física. Si su orina no es clara o de color amarillo pálido, ya está deshidratado hasta cierto punto (a menos que esté tomando medicamentos o vitaminas que colorean su orina).

Si no orina al menos cada dos horas, es una señal de que ya está deshidratado. Este simple problema hace que más estudiantes de nuestra escuela bushcraft se metan en problemas que cualquier otro factor.

Reducir la probabilidad de enfermedad

Si bien gran parte del material de este libro se centra en accidentes y lesiones, estar enfermo al aire libre también puede ser peligroso.

Si bien sobrevivirá a un caso de resfriado incluso sin un descongestionante nasal y sopa de pollo, un ataque de neumonía puede causar muchos más problemas.

El hecho de que esté en el desierto no significa que deba ser menos consciente de la limpieza que si estuviera en su hogar. Lávese las manos antes de comer, mantenga sus utensilios y platos limpios y asegúrese de lavarse las manos después de ir al baño.

Revisa la comida antes de comerla para asegurarte de que no se haya echado a perder. Obtener un caso de intoxicación alimentaria en la naturaleza realmente pondrá un freno a su viaje. Si necesita ciertos medicamentos, asegúrese de tenerlos con usted, así como un suministro de respaldo al que pueda acceder fácilmente si su mochila se pierde por la borda cuando su canoa vuelca.

Consejos y trucos

••La ceniza de madera es un excelente sustituto del jabón. Úselo para lavarse las manos para matar bacterias y eliminar olores. También puede usarlo para empolvar sus pies o debajo de sus brazos para el mismo propósito y usarlo para empolvar sus muslos si es propenso a las rozaduras.

••Concédase un margen de tiempo limitado para llegar tarde a casa: no más de tres horas. En el caso de que sufras una lesión grave, cuanto antes venga alguien a buscar, mejor.

••Vierta 1 taza, 1 litro y 2 litros de agua coloreada en una superficie dura como la entrada de su casa, luego en el suelo para que se familiarice con las cantidades de sangre que se pierden y cómo se ven. Dependiendo de lo grande que seas, tu cuerpo tiene entre 4,5 y 5,5 litros de sangre. Pierde una cuarta parte y podrías morir.

Si te esfuerzas mucho y no descansas adecuadamente, tu sistema inmunológico se verá afectado. Lleve paquetes de Emergen-C o un suplemento similar de vitamina C, o haga té de agujas de pino con pinos de hoja corta para agregar vitamina C a su sistema como un refuerzo inmunológico.

Tratamiento de la deshidratación

Es posible que tenga una imagen mental de estar sentado junto a un lago azul cristalino, bebiendo un vaso de agua que acaba de sacar de él mientras contempla la manada de ciervos que beben a una docena de metros de distancia. Esa es una buena imagen, pero deshazte de ella. De hecho, el agua dulce a menudo está contaminada.

Los patógenos biológicos son las principales preocupaciones sobre el agua si viaja a los Estados Unidos y Canadá. Puede usar un filtro de agua para deshacerse de los quistes de protozoos (como Cryptosporidium parvum y giardia lamblia) y bacterias (como E. coli, Salmonela, Campylobactery Shigela).

Los purificadores de agua van un paso más allá al combatir también los virus (como la hepatitis A, el rotavirus y el norovirus) mediante la adición de productos químicos como el cloro o el yodo, o la luz ultravioleta. Si viaja a áreas menos desarrolladas del mundo, considere usar un purificador de agua en lugar de depender solo de un filtro de agua.

El prefiltrado es otra cosa importante a considerar. Si está recolectando agua turbia o limosa, los purificadores de luz ultravioleta y los filtros de estilo cerámico no funcionarán con tanta eficacia y el agua puede

requieren múltiples tratamientos. El agua hirviendo sigue siendo el medio más económico y eficaz para potabilizar el agua. En elevaciones de menos de 10,000 ‘, todo lo que se requiere es hervir el agua (hirviendo alrededor de un minuto). En elevaciones superiores a los 10,000′, agregue un minuto de tiempo de ebullición por cada 1,000′ de elevación, sin exceder los veinte minutos.

Entonces, a 14,000 ‘, hervirías durante cuatro o cinco minutos. Hervir el agua y usar una luz ultravioleta o yodo eliminará todos los posibles contaminantes, pero esto es excesivo para gran parte de los Estados Unidos y Canadá; por lo general, puede arreglárselas con uno u otro sin problemas, a menos que se encuentre en un área contaminada químicamente, como una zona de escorrentía industrial o agrícola.

Los filtros de paja (filtros de tubería de plástico diseñados para que los use una sola persona) brindan una forma liviana y rápida de introducir agua en su sistema, pero solo en pequeñas cantidades. Si bien esto está bien cuando estás en

el movimiento, no es bueno para un campamento base o cuando estás acampando durante varios días. Además, cuando hace frío, los filtros de paja pueden romperse si se caen o congelarse por completo si no se cuidan adecuadamente.

La clave para mantenerse hidratado es comenzar su viaje completamente hidratado. De camino a su destino, debe beber agua cada quince minutos aproximadamente hasta llegar allí. Ya debería haber diseñado su plan de agua para el viaje de antemano, así que si va a llevar 2 cuartos de galón de agua (alrededor de 4 libras) y depende de la naturaleza para proporcionar el resto, tenga el equipo adecuado para obtener agua rápidamente (como como pajita) y en grandes cantidades (como un filtro de gravedad) para cuando esté en el campamento.

Múltiples recipientes, como ollas de acero inoxidable, hacen que hervir varias porciones de agua a la vez sea pan comido.

Pero no espere hasta que esté deshidratado y sediento para comenzar a hervir; ya es demasiado tarde y es probable que no se ponga al día y se rehidrate adecuadamente a menos que pase un día completo en un lugar hirviendo agua en grandes cantidades (10 tazas a la vez).

No es la ebullición lo que es difícil, sino el enfriamiento: el agua tarda más en enfriarse que en hervir, así que considere colocar el recipiente hervido en un charco de enfriamiento al costado de su fuente de agua. Esto ayudará a acelerar el proceso de enfriamiento y ayudará a que el agua entre en su cuerpo más rápido.

Recuerde que la sobrehidratación también es peligrosa ya que puede provocar hiponatremia. Con esta condición, el cuerpo retiene demasiada agua. Esto diluye la cantidad de sodio en la sangre y hace que los niveles sean bajos. Los síntomas incluyen náuseas, dolor de cabeza, confusión y fatiga.

Entonces, si se está tomando el tiempo para rehidratarse, pero llega a un punto en el que comienza a forzar el agua en su sistema y comienza a sentirse cansado y con náuseas, relájese. Limite su ingesta de líquidos y descanse. La hospitalización puede ser necesaria en casos avanzados.

Consejos y trucos

•Las plantas que proporcionan mucílago (textura viscosa) como las violetas y el gordolobo ayudarán a calmar las quemaduras solares cuando se aplican tópicamente.

•Se puede colocar una taza sobre un objeto que atraviesa un ojo para que sirva como una cubierta protectora para el ojo y un aparato ortopédico para el objeto empalado.

•Las mantas espaciales con el lado reflectante hacia arriba pueden proporcionar una buena sombra contra el sol.

•El algodón no es la mejor prenda para ambientes de clima frío, pero para aprovechar el enfriamiento por evaporación en el verano, no hay nada mejor que una camiseta de algodón.

Dave Canterbury es copropietario e instructor supervisor de The Pathfinder School, que USA TODAY nombró una de las 12 mejores escuelas de supervivencia en los Estados Unidos. Ha sido publicado en Self Reliance Illustrated, New Pioneer, American Frontiersman y Trapper’s World. Dave es el autor más vendido del New York Times de Bushcraft 101, Advanced Bushcraft y The Bushcraft Guide to Trapping, Gathering, and Cooking in the Wild.

Jason A. Hunt es el Instructor Principal y Gerente de Operaciones en The Pathfinder School. Es el propietario de Campcraft Outdoors, un fabricante de productos blandos resistentes, y es bombero/WEMT con títulos en recreación, teología y liderazgo en el ministerio al aire libre. Jason ha sido publicado en Survivor’s Edge, Self Reliance Illustrated y Prepare Magazine.

Extraído de Bushcraft First Aid: A Field Guide to Wilderness Emergency Care por Dave Canterbury y Jason A. Hunt. Usado con permiso del editor, Adams Media, una división de Simon & Schuster. Reservados todos los derechos.

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