un excelente compañero de viaje para el crecimiento personal

Alguna vez has oído hablar de Consciencia? Descubrí la atención plena casi por accidente a principios de noviembre, una amiga me contó sobre un curso de ocho semanas que, dijo, cambiaría mi vida. Siempre he sido un amante del crecimiento personal y un entusiasta, sobre todo cuando se trata de cosas nuevas y por eso no lo dudé dos veces, me apunté también.

El curso al que asistí fue impartido por un Coach de Mindfulness acreditado e inmediatamente me apasionó tanto que a menudo te hablé de ello en las historias de Instagram. Me gusta compartir cosas bonitas y les aseguro que esta es una de ellas.

Mindfulness on the go: un excelente socio de crecimiento

Hoy me gustaría hablaros de cómo esta extraordinaria disciplina también se puede aplicar a los viajes.

¿Cuántas veces durante nuestros días nos hacemos mil preguntas, cuántas veces los pensamientos negativos abruman nuestra mente o el estrés acumulado durante una jornada laboral nos afecta cuando volvemos a casa? Somos humanos, pero a veces nos comportamos de forma automática, nos encontramos enfocados en algo pero nuestra mente continúa divagando y llenándose de pensamientos. La velocidad con la que lidiamos con las cosas puede volverse peligrosa para nosotros Compañero de viaje.

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Mindfulness sobre la marcha

¿Qué significa Mindfulness?

Consciencia significa prestar atención al momento presente de una manera curiosa y sin prejuicios. Es la capacidad de acoger cada experiencia del momento, con el coraje de nuestro corazón y la armonía de nuestra mente. La conciencia significa saber aceptar cada situación de la mejor manera posible, para que cada uno de nuestros pensamientos se convierta en nuestro gran «aliado» y ya no en nuestro posible «enemigo».

A la hora de planificar un viaje muchas veces nos preguntamos si el destino que hemos elegido es el correcto, si el tiempo que nos hemos marcado es suficiente para verlo todo. ¡VAMOS A PARAR! Es comprensible hacer estas preguntas, pero encontramos la manera de hacerlas pasar sin volvernos locos. Obsérvelos atentamente, pero déjelos pasar por delante. Vivir el momento presente significa no abandonarnos sino estar más cerca de nosotros mismos.

Antes de entrar en detalles, le sugiero que eche un vistazo a la diario de gratitud, Lo he estado usando durante un mes y les aseguro que está cambiando mi vida. Siempre lo llevo conmigo, incluso cuando viajo. El que yo uso está en inglés, si te sientes más cómodo con el italiano te recomiendo esto.

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¿Cómo practicarlo viajando?

¿Cómo hacer que nuestro viaje sea consciente, vivirlo en el momento exacto del presente y poder convertirlo en un gran viaje? Estas sugerencias, que te aconsejo que pongas en práctica, te serán útiles en cada momento, para cada objetivo.

  • Vive el momento sin preocupaciones: Sí, porque cuando estamos a punto de irnos, o hemos llegado o estamos a punto de irnos a casa, nos fastidiamos con mil preguntas y dudas. ¿Cómo voy a empezar con todo el trabajo que queda en casa? ¿Aún quedan correos electrónicos sin respuesta? ¿Habré dejado el escritorio ordenado? Aquí tienes estas cosas déjalas en casa, cuando viajas no hay lugar para estas dudas. Viajar es como enamorarse, no tienes que pensar en su final pero tienes que disfrutarlo. ¡Disfruta cada simple momento!

Mindfulness sobre la marcha

  • Lo esencial: Luz de viaje. No se preocupe si las camisas o los pantalones no son suficientes. Organizar un buen equipaje siempre es importante, pero llevar demasiadas cosas solo genera demasiada confusión y estrés en nosotros. Como cuando sacas toda esa ropa del armario que ni siquiera tú estarás seguro de llevar puesta. Llevar lo esencial significa estar organizado y preparado. Una buena mochila o maleta si se ordena significa claridad en nuestra cabeza, es decir, todo lo que hemos puesto está en su sitio y no nos hace preocuparnos si el peso del equipaje es demasiado pesado.
  • Planifica pero no demasiado: ES normal. Planificar un viaje es importante. Organiza los días, divide los tiempos para ver diferentes museos, acuerda con un conductor o un taxi la hora de salida de la mañana o reserva un vuelo temprano para no perder el día. Pero, ¿y si algo sale mal? No te preocupes. POSITIVIDAD! A veces, algo no sale según lo planeado, pero en lugar de angustiarte, trata de pensar en lo que podrías cambiar. La ventaja es que un plan modificado puede ser más conveniente y, en algunos casos, incluso puede ser divertido.
  • Cerrar sesión: No te diré que dejes tu teléfono en el hotel o que no lo uses todo el día. Vivimos en una época en la que el teléfono puede ser de gran ayuda durante la nuestro viaje. Pero lo que te recomiendo es que dediques solo unos momentos de tus días a usar una red social, a los mensajes con amigos o a las llamadas. Tómate un momento para usted mismo, momentos de para compartir con la gente con la que viajas. Tienes tiempo para compartirlo con otras personas, quizás durante un descanso o por la noche antes de acostarte.
  • Vive cada momento: Déjate llevar por lo que te rodea. Las fotografías son esas cosas materiales que te recuerdan un viaje realizado. Cuando estás tomando una fotografía de un paisaje, una puesta de sol, una persona, un animal, ¿alguna vez te has detenido unos minutos para para observar ¿Qué te puede ofrecer ese momento en particular? Deténgase y pregunte a la gente local por direcciones o simplemente acérquese, porque sabe que lo mejor es la conexión que crea con personas con las que, tal vez, nunca hubiera tenido tal contacto. profundo. Intenta hacerlo, porque te aseguro que cuando llegues a casa estos recuerdos son los que Quedarán más grabados en tu mente.

La esencia del Mindfulness viajar es el mismo para todos los días. Vive el presente porque es ahora. No es fácil porque nuestra mente está programada para llenarse de pensamientos. ¿Pero podemos hacerlo? Sí, podemos hacerlo y confía en mí cuando regreses de un viaje te sentirás agradecido por poder abrirte al mundo de alguna manera positivo, entonces curioso y sin juzgar.

Avísame si alguna vez has practicado Mindfulness sobre la marcha y si ya lo ha hecho, comparta sus experiencias con nosotros.

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